MED
Zkontrolujte své zásoby medu, aby vám zbyl i na jaro. Nebudete litovat.
MED OBYČEJNĚ SPOJUJEME SE ZIMOU, kdy více než jindy podléháme nachlazení nebo jen toužíme po teplé pohodě s bylinkovým čajem oslazeným medem. Med je však nenahraditelný i na jaře!
Koktejl vitaminů a minerálů
Sladká směs vitaminů, minerálů a aminokyselin – i tak by se dal nazvat med. Obsahuje totiž nejméně šest důležitých vitaminů, včetně B a C, ale také měď, draslík, železo, mangan, vápník, důležité enzymy a mnoho dalších přírodních složek. Vaše úcta k medu možná podstatně vzroste, když
se dozvíte, že na výrobu jediné skleničky medu musí včely sesbírat nektar z přibližně dvou a půl milionu květů.
Na sennou rýmu
Trpíte sennou rýmou a už předem se děsíte toho, kdy všechno kolem začne kvést? I na to je dobrý med. Ovšem k tomu, aby vám skutečně pomohl i na sennou rýmu, je potřeba jej začít užívat už několik týdnů před začátkem jara,
tedy předtím, než je celé široké okolí zaneseno různými druhy pylů.
Jak na to?
Stačí jedna lžíce denně užívaná pravidelně a s dostatečným předstihem před pylovou sezonou.
Léčí i drobné popáleniny
Med se odedávna v lidové medicíně používá k léčbě popálenin. Tlumí tvorbu puchýřů a urychluje hojení ran tím, že umožňuje výživným složkám proniknout na popálená místa a napomáhá růstu nových kožních buněk. Ideální je i na kůži příliš opálenou zimním nebo už jarním sluníčkem.
Jak na to?
Med opatrně naneste na drobné popáleniny a zakryjte sterilní gázou. Obklad denně vyměňujte. Ale pozor, zapamatujte si, že med, ale ani žádný jiný domácí prostředek nepatří na těžké popáleniny. Ty musí vždy ošetřit a léčit odborný lékař.
Na popraskané rty
Na popraskané rty, vyrážky, herpes nebo na zanícené koutky úst je med jako stvořený. Používáme jej nejenom k léčbě, ale také jako účinnou prevenci. Med totiž obsahuje i peroxid vodíku, díky kterému má silné antibakteriální účinky.
Jak na to?
Troškou medu si opakovaně potírejte postižená místa.
Pro krásu
Místo různých čisticích krémů, vodiček a výživných masek, které si hotové koupíte v obchodě, můžete vyzkoušet med. Tím spíše, když je vaše pleť citlivá a náchylná k různým vyrážkám.
Jak na to?
Lžíci medu rozmíchejte s dvěma lžícemi přírodního neochuceného jogurtu, zahustěte ovesnými vločkami a kašičku si naneste na obličej. Nechce působit asi deset minut a pak obličej důkladně opláchněte vlažnou vodou.
Pro chuť
Každý dobře zná chuť čaje s medem, ale ne každý ví, že med jako zdravé přírodní sladidlo může nahradit klasický cukr v mnoha oblastech. Je to jediné přírodní sladidlo, kterému se náš metabolismus mohl za miliony let plně přizpůsobit. A na rozdíl od jiných pamlsků neobsahuje tuky.
Jak na to?
Zkuste místo cukru použít med při přípravě osvěžujících nápojů, dejte jej do ovocných salátů a dochutit jím můžete i různá masa, nebo dokonce omáčky.
117 způsobů, jak bílý cukr ničí vaše zdraví
Dr. Nancy Appleton je profesorkou, vědeckou pracovnicí, konzultantkou na výživu a autorkou řady knih o zdravé výživě a zdravém životním stylu.
V následujícím článku vám nabídneme seznam neblahých následků nadměrné konzumace rafinovaného cukru na náš organismus, který vytvořila na základě řady vědeckých publikací.
- Cukr může oslabit imunitní systém.
- Cukr narušuje hladiny minerálů v organismu.
- Cukr může způsobit hyperaktivitu, úzkost, poruchy koncentrace a chování u dětí.
- Cukr může výrazně zvýšit hladinu triglyceridů (tuků) v krvi.
- Cukr přispívá k útlumu obranných reakcí proti bakteriální infekci.
- Cukr způsobuje ztrátu elasticity a funkčnosti tkání; čím více cukru jíte, tím více elasticity a funkčnosti ztrácejí.
- Cukr snižuje hladinu HDL (dobrého cholesterolu).
- Cukr vede k deficitu chrómu v organismu.
- Nadměrná konzumace cukru vede k rakovině prsou, vaječníků, prostaty a konečníku.
- Cukr může zvýšit hladinu krevní glukózy nalačno.
- Cukr způsobuje deficit mědi.
- Cukr narušuje vstřebávání vápníku a hořčíku.
- Cukr může oslabit zrak.
- Cukr zvyšuje hladinu neurotransmiterů (nervových přenašečů) dopaminu, serotoninu a norepinerfrinu.
- Cukr může vést k hypoglykémii (snížení hladiny cukru v krvi).
- Cukr může způsobit překyselení trávicího traktu.
- Cukr může způsobit rychlý nárůst hladiny adrenalinu u dětí.
- Narušené vstřebávání cukru je časté u lidí s funkční poruchou střev.
- Cukr může urychlit stárnutí.
- Cukr může vést k alkoholismu.
- Cukr kazí zuby.
- Cukr přispívá k obezitě.
- Vysoký příjem cukru zvyšuje riziko Crohnovy choroby a ulcerativní colitidy.
- Cukr působí změny, které se často nacházejí u lidí s žaludečními či dvanácterníkovými vředy.
- Cukr může způsobit artritidu (zánět kloubů).
- Cukr může způsobit astma.
- Cukr může způsobit kvasinkovou infekci (Candida Albicans).
- Cukr může způsobit žlučníkové kameny.
- Cukr může způsobit ischemickou chorobu srdeční.
- Cukr může způsobit zápal slepého střeva.
- Cukr může způsobit roztroušenou sklerózu.
- Cukr může způsobit hemoroidy.
- Cukr může způsobit křečové žíly.
- Cukr může zvýšit hladinu glukózy v krvi a inzulínovou odezvu u uživatelek hormonální antikoncepce.
- Cukr může přispívat k vzniku onemocnění periodontu (ozubice).
- Cukr podporuje vznik osteoporózy.
- Cukr přispívá ke kyselosti slin.
- Cukr může způsobit snížení senzitivity k inzulínu.
- Cukr vede k snížení tolerance glukózy.
- Cukr může způsobit snížení hladiny růstového hormonu.
- Cukr může zvýšit hladinu cholesterolu.
- Cukr může zvýšit systolický krevní tlak.
- Cukr může způsobit ospalost a snížení aktivity dětí.
- Cukr může způsobit migrénu.
- Cukr může narušit vstřebávání bílkovin.
- Cukr může způsobit potravinové alergie.
- Cukr může přispět ke vzniku cukrovky.
- Cukr může způsobit toxémii během těhotenství.
- Cukr může přispět ke vzniku ekzémů u dětí.
- Cukr může způsobit onemocnění srdce a cév.
- Cukr může narušit strukturu DNA.
- Cukr může změnit strukturu bílkovin.
- Cukr může přispět k stárnutí kůže a ke změnám struktury kolagenu.
- Cukr může způsobit šedý oční zákal.
- Cukr může způsobit rozedmu plic.
- Cukr může způsobit atherosklerózu.
- Cukr může podpořit zvýšení hladiny LDL (špatného cholesterolu).
- Cukr může podnítit vznik volných kyslíkových radikálů v krevním řečišti.
- Cukr snižuje aktivitu enzymů.
- Cukr může trvale změnit způsob aktivity bílkovin v organismu.
- Cukr může způsobit dělení jaterních buněk a zvětšení jater.
- Cukr může zvýšit množství tuku v játrech.
- Cukr může způsobit zvětšení ledvin a patologické změny v ledvinách.
- Cukr může poškodit slinivku.
- Cukr může zvýšit zadržování tekutin v organismu.
- Cukr je nepřítel číslo 1 střevní peristaltiky a může způsobovat zácpu.
- Cukr může způsobit krátkozrakost.
- Cukr může narušit výstelku kapilár.
- Cukr může způsobit křehkost šlach.
- Cukr může způsobovat bolesti hlavy.
- Cukr může přetížit slinivku.
- Cukr může nepříznivě ovlivnit školní prospěch dětí.
- Cukr může způsobit zrychlení delta, alfa a théta vln mozku.
- Cukr může způsobovat deprese.
- Cukr zvyšuje riziko rakoviny žaludku.
- Cukr způsobuje dyspepsii (nedokonalé trávení).
- Cukr může zvýšit riziko onemocnění na dnu.
- Cukr zvyšuje inzulínovou odpověď u lidí, kteří konzumují dietu s vysokým množstvím cukru ve srovnání s lidmi se sníženým příjmem cukru.
- Cukr zvyšuje fermentaci v tlustém střevě.
- Cukr může způsobit snížení funkcí dvou krevních proteinů - albumin a lipoproteiny, což vede k neschopnosti organismu metabolizovat tuk a cholesterol.
- Cukr může způsobit shlukování krevních destiček.
- Cukr může narušit hormonální rovnováhu.
- Cukr může vést k tvorbě ledvinných kamenů.
- Cukr může způsobit přecitlivělost hypothalamu na rozličné stimuly.
- Cukr může vést k závratím.
- Strava s vysokým obsahem cukru značně zvyšuje hladinu sérového inzulínu.
- Dieta bohatá na cukr může vést k rakovině žlučníku či žlučovodů.
- Strava bohatá na cukr bývá chudá na antioxidanty.
- Vysoká konzumace cukru u mladistvých těhotných žen je spojena s dvounásobným rizikem porodu dítěte s malou porodní váhou.
- Vysoká konzumace cukru může vést ke zkrácení doby těhotenství u adolescentních žen.
- Cukr zpomaluje průchod potravy zažívacím traktem.
- Cukr zvyšuje koncentraci žlučových kyselin ve stolici a bakteriálních enzymů v tlustém střevě.
- Toto může modifikovat žluč na rakovinotvorné sloučeniny a způsobit rakovinu tlustého střeva.
- Cukr váže a narušuje enzym fosfatázu.
- cukr způsobuje závislost.
- Cukr může způsobit intoxikaci podobnou alkoholové.
- Cukr může zhoršit premenstruační syndrom.
- Cukr může utlumit lymfocyty (bílé krvinky).
- Organismus vytváří při metabolismu cukru 2x až 5x více krevních tuků než při metabolismu škrobu.
- Rychlé vstřebávání cukru podporuje nadměrný příjem potravy u obézních lidí.
- Cukr může zhoršovat příznaky u dětí s poruchami pozornosti (ADD).
- Cukr nepříznivě ovlivňuje elektrolytové složení moči.
- Cukr může negativně ovlivnit funkci nadledvinek.
- Cukr má potenciál navodit abnormální metabolické procesy u zdravého jedince a podpořit chronická degenerativní onemocnění.
- Vysoký příjem sacharózy může být důležitým rizikovým faktorem rakoviny plic.
- Cukr zvyšuje riziko dětské obrny.
- Vysoký příjem cukru může způsobit epileptický záchvat.
- Cukr vykrmuje rakovinové buňky.
- Cukr způsobuje vysoký krevní tlak u obézních lidí.
- Nitrožilní výživa s glukózou může omezit přísun kyslíku do mozku.
- Cukr zvyšuje hladinu estradiolu ( nejsilnější forma estrogenu) u mužů.
- Cukr může snižovat hladinu vitamínu E v krvi.
- Cukr může přispívat k rozvoji Alzheimerovy choroby.
- Cukr podávaný předčasně narozeným dětem, zvyšuje hladinu krevního cukru, což způsobuje ztrátu cenného cukru, vody a solí močí a zvyšuje riziko dehydratace a elektrolytového rozvratu.
- Cukr podávaný předčasně narozeným dětem též ovlivňuje množství produkovaného oxidu uhličitého, což dále zhoršuje potíže s plícemi.
- Cukr může způsobit či zhoršit akné.
- Dieta s velkým množstvím rafinovaného cukru snižuje učební kapacitu mozku.
Vyléčí mne zrnko cukru?
Může tabletka bez účinné látky odstranit úzkost či bolest?
Účinek placeba se skrývá v psychice.
NÁSLEDUJÍCÍ PŘÍBĚH se opravdu odehrál. Navštívil mne přítel z dětství, který je dnes lékařem. Rozhovor byl sice příjemný, ale po čase mne začala velmi bolet hlava. Kamarád s vážnou tváří vytáhl tabletku. „Skvělé analgetikum. Účinkuje okamžitě,“ řekl. Za několik minut byla bolest opravdu pryč. Kamarád se zasmál: „Zjevně dělám zázraky! Dal jsem ti jen obyčejný vitamin.“ Říkáte si, jak je to možné? Anebo jiný příklad. Představte si 180 pacientů se silnou bolestí kolenního kloubu. Všichni jsou připraveni absolvovat operaci. Lékaři je rozdělí na dvě skupiny. První skupině koleno opravdu operují, druhé jen naoko. O falešném zákroku pacienti samozřejmě nic netuší. Lékaři jim v lokálním znecitlivění udělají malý řez a pak jej zašijí. Kloubu se ani nedotknou. Po operaci cítí obě skupiny pacientů velikou úlevu. Zázrak? Ne. Jen účinek placeba.
Klame tělem
Placebo se nejčastěji využívá při klinickém testování nových léků. Pacienti se obvykle rozdělí do dvou skupin. První dostane skutečný lék, druhá stejně vypadající tabletku bez účinné látky, tedy placebo. Nikdo z účastníků testování neví, do které skupiny byl zařazen. V některých případech dokonce ani lékaři nevědí, kdo dostal skutečný lék a kdo jen neškodnou náhražku. Na závěr testů se obě skupiny srovnají. „Placebo nám pomůže poznat skutečný účinek léků. Oddělí a ukáže to, co může být způsobeno psychikou a co samotným lékem. Usměrní nás i v otázce vedlejších účinků,“ vysvětluje profesor MUDr. Pavel Švec, DrSc., odborník na farmakologii a toxikologii.
Všemocná psychika?
O účinku placeba mluvíme v případech,
kdy po užití obyčejné neúčinné látky nastane u pacienta úleva od bolesti či jiné zlepšení nemoci. Jak je možné, že tabletka bez účinných látek zažene úzkost, bolesti hlavy či kloubů? Odpověď se skrývá ve víře člověka, že mu lék opravdu pomůže. „Psychika ovlivňuje tělo. Například takové emoce, jako jsou radost nebo štěstí. Když jsme šťastní, změní se nám příznivě i funkce vnitřních orgánů. Při smutku nebo strachu se zase zvýší frekvence činnosti srdce a zhorší se i trávicí systém,“
objasňuje odborník. Profesorka psychiatrie a neurologie na univerzitě v Torontu Helen Maybergová tvrdí, že pokud je organismus schopný uzdravení a pacient léčbě opravdu věří, symptomy nemoci mohou skutečně zmizet. Na placebo ale pozitivně reaguje jen přibližně pětatřicet procent lidí. Vědci se nejdříve domnívali, že účinkuje jen u důvěřivého člověka, který lehce podlehne sugesci. Dnes ale vědí, že se to nedá zobecnit. „Závisí to na několika okolnostech. Například na tom, jak velkou naději vkládá pacient do léčby, a rovněž na nemoci, kterou trpí. Často účinkuje již samotné nemocniční prostředí, způsob podání léku, chování lékaře a zdravotnického personálu. Příznivě působí i fakt, že lék přinese doktor v bílém plášti.“
Léčí i škrob?
Termín placebo použili poprvé středověcí mniši. Nemocným podávali utišující prostředky a při tom se modlili: „Placebo Domino in regione vivorum.“ To v překladu znamená: Před Pánem najdu zalíbení v zemi živých. Když viděli, že pacientovi již není pomoci, podávali mu alespoň utišující lék. Nazvali jej placebo. V moderní tabletě dnes polknete různé věci. Nejčastěji si pochutnáme na pšeničném škrobu či obyčejném cukru. Efekt placeba je zajímavý i z jiného pohledu. U více klinických testů vědci zjistili, že čím bolestivější léčbu nemocný podstupuje, tím je efekt placeba účinnější. Po injekci člověk většinou cítí větší úlevu než po polknutí tablety. „Injekce je invazivní metoda. Lékař vám při ní naruší kůži, vidíte krev. Takový zákrok pochopitelně ovlivní psychiku mnohem výrazněji než podání malé tabletky.“
Paris Hiltonová v tabletě?
Paris Hiltonová by bez značkového oblečení pravděpodobně ani nevyvenčila svého psa. Síla a kvalita značky dělá své i u léků. Vědci z univerzity v americkém Michiganu sledovali pacienty s bolestmi hlavy. Rozdělili je do čtyř skupin. První skupině podávali značkový Aspirin, druhé stejný lék v obyčejném balení. Třetí skupina užívala placebo v kvalitním balení a čtvrtá v obyčejném. Výsledek? Pacienti, kteří užívali značkový Aspirin, hlásili větší úlevu od bolesti než ti, kteří užívali neznačkový výrobek. Podobně to bylo s placebem. „Lepší“ škatulka byla zjevně účinnější. Vědci dospěli k závěru: při léčbě je důležité přesvědčení pacienta, že má ten správný lék. A u jakých nemocí je efekt placeba nejvýraznější? Dokáže zahnat depresi či duševní poruchu? „Snad jen při jednoduchých diagnózách. Dovedu si představit, že by se placebo mohlo předepisovat třeba u hypochondrie. Většina psychiatrických poruch má ale organický podklad. Obvykle je u nich narušena rovnováha v tvorbě látek, které přenášejí nervové vzruchy. Psychiatr vám předepíše léky, které ovlivní nervový přenos. Síla vůle by tady asi nefungovala.“
Léky životního stylu
Úlohu mohou hrát i další skutečnosti. Po operaci pacient často absolvuje rehabilitaci a změní životní styl. S placebem mají někteří lidé možnost setkat se každodenně. Jde o milovníky lékáren, kteří si nakupují umělé vitaminy a doplňky výživy. „Jde o takzvané nové léky životního stylu. Pokud by je lidé neužívali, vlastně by se nic nestalo. Často je kupují jen pro dobrý pocit, že něco dělají pro svoje zdraví. A pak se opravdu cítí silnější a výkonnější. Velmi často jde přitom jen o placebo efekt.“ Lidská psychika zjevně ukrývá svoje hranice. Jistě, všechno má svoje hranice. Ani pozitivní myšlení nevrátí sluch či vypadlý zub. Může ale urychlit léčbu či zlepšit účinek léků.
Julie MEKYŇOVÁ
Přiložte ruku k dílu
-
w Základem účinku každého léku je víra, že nám konkrétní preparát opravdu pomůže. Využijte tohoto faktu a myslete pozitivně.
w Pokud máte pocit, že se vám lékař příliš nevěnuje, promluvte si s ním. Požádejte ho, aby vám vysvětlil postup léčby a účinek předepsaného léku.
w Předpokladem úspěšné léčby je úplná důvěra k lékaři. Vyberte si proto takového, který ji ve vás vzbudí.
Zdravé ruce
Syndrom karpálního tunelu je onemocnění, které často postihuje
lidi, kteří pracují
na počítači.
NEMOC VZNIKÁ DLOUHODOBÝM PŘETĚŽOVÁNÍM prstů a zápěstí. Pak dojde ke stlačení středového nervu, který prochází takzvaným karpálním tunelem v zápěstí. Nerv přestává fungovat, protože se zmnožuje tkáň v kanálku. Správné fungování nervu je přitom velmi důležité, protože řídí citlivost a pohyblivost ruky. Také ovládá svaly a šlachy, které spojují ruku a předloktím a paží.
Projevy nemoci
Syndrom karpálního tunelu se projevuje hlavně bolestí a brněním či mravenčením prvních tří prstů na ruce, a to nejen ve dne, ale často i v noci. Postižený se bolestí může i probudit. Bolest někdy vystřeluje až do předloktí a ramene. Ráno bývají prsty oteklé a ztuhlé. Chvíli trvá, než je rozhýbete. Postiženému se zdá, že ruka je slabá a nic s ní nemůže pořádně dělat. Ochabují také svaly dlaně. Ne vždy se ale
vyskytují všechny příznaky, výjimečně nemusí postižený cítit žádné problémy ani při závažnější poruše funkce nervu.
I jiné příčiny
Přetížení ruky při práci s počítačem ale není jedinou příčinou syndromu karpálního tunelu. Nemoc mohou způsobovat i hormonální změny, které souvisejí s užíváním antikoncepce, těhotenstvím či přechodem. Někdy
za chorobu stojí cukrovka, snížená činnost štítné žlázy nebo revmatoidní artritida či artróza.
Někdy je nutná operace
Jak se tato zvláštní nemoc léčí? Opravdu dobrému odborníkovi by už z popisu potíží mělo být jasné, o jaký zdravotní problém se jedná. Aby měl ale stoprocentní jistotu, je nutné provést speciální neurologické vyšetření, takzvané elektromyografické vyšetření. To odhalí, do jaké míry je nerv postižen. Mírný stupeň poškození nevyžaduje chirurgický zákrok. V tomto případě stačí injekce steroidů do karpálního tunelu, které zmírní otoky i bolest v karpálním tunelu. Nerv se tím uvolní a problém se odstraní. Většinou se také na postižené místo přikládá dlaha. Vážnější poškození už znamená operaci. Jedná se o malý chirurgický zákrok, která trvá jen několik minut. Někde operaci provádějí ambulantně, pacient tedy může jít hned po zákroku domů. Jinde si ale musí jít před samotným chirurgickým výkonem lehnout na několik dnů do nemocnice. A jak se vlastně operace provádí? Lékař udělá několikacentimetrový řez nad zápěstím a pak zvětší prostor karpálního tunelu. Tím se sníží tlak, který působí na postižený nerv. Podstatná úleva se dostaví do dvou dnů.
Kdy nic nepomůže
Operace většině lidí zcela uleví od bolesti, pokud jste ale svému problému dlouhou dobu nevěnovali pozornost, nepomůže ani dobrý operační zákrok. V takovém případě se potíží nikdy zcela nezbavíte. Připravte se také na to, že po operaci se ruka někdy znehybňuje sádrovou dlahou. Závisí to na konkrétním pracovišti. Rána se hojí ještě několik týdnů. Plně zatížit ruku bude možné až po třech měsících, do té doby by ji měl pacient maximálně šetřit. Jaká každá operace má i tato jistá rizika. Hrozí poranění nervu nebo může dojít k zánětu v ráně. Tyto komplikace ale nejsou časté. Maximálně je omezíte, když si pro zákrok vyberete kvalitní pracoviště.
Důležitá prevence
Vůbec nejlepší je nemoci předejít. To jde ovšem většinou velmi těžce. Počítače vyhodit nemůžeme a jen málokdo si může dovolit luxus pracovat s ním během dne jen krátkou dobu. Zkuste si alespoň v práci dělat časté přestávky a ruce procvičovat. Je například nanejvýš nevhodné pracovat s myší, která je na podložce. V tomto případě se totiž zápěstí a prsty ještě více namáhají, protože jsou v ještě vyšší poloze, než by měly být. Raději proto podložku pod myš ze svého pracovního stolu odstraňte nebo si kupte tenkou.
Gabriela BACHÁROVÁ
Věděli jste to?
•Příznaky syndromu karpálního tunelu, jako je bolest či brnění ruky a zápěstí, můžete zmírnit, když ve stravě omezíte používání soli. Ta totiž zadržuje vodu a přispívá tak ke vzniku otoků.
Další nemoc
•Jinou nemocí, která vzniká z přetěžování rukou a zápěstí, je takzvaná akutní tendovaginitida. Vzniká jako následek mechanického opakování stereotypních pohybů. Například lidé píšící na počítači mají zápěstí i několik hodin zvednuté asi o dvacet stupňů. Prsty se přitom hýbou, ale zápěstí ne, což je nepřirozené. Pak se může rozvinout takzvaný akutní zánět šlachových úponů, které se kříží v zápěstí. Když se totiž zápěstí nestahuje a neuvolňuje, ale zůstává delší dobu v neměnné poloze, ve šlachách se vytváří méně tekutiny, která je chrání. Právě nedostatek tekutiny je příčinou, proč dochází k zánětu šlach. Výsledkem je velmi silná vystřelující bolest v ruce a zápěstí.
Jak se léčí
•Nemoc se léčí podáváním injekcí steroidních protizánětlivých léků do šlachových úponů. Často je také nutné ruku znehybnit i na několik týdnů. Dále se využívají ledové obklady postiženého místa. Součástí fyzioterapie je i cvičení, hlavně protahovací cviky. Vyhlídky na úplné uzdravení jsou dobré, jen se musí s léčbou začít včas a lékař ji musí správně diagnostikovat. Prevencí nemoci je dělat si při práci s rukama a zápěstím časté přestávky a cvičit, hlavně si protahovat klouby.
Kaleidoskop medicíny
Zinek proti ateroskleróze
Vysoký příjem zinku chrání před aterosklerózou, která vede k srdečně cévním chorobám. Na tento efekt upozornilo již mnoho studií, ale vědci z univerzity v Singapuru ho nyní potvrdili. K ověření použili zvířecí model: dvěma skupinám králíků dávali stravu s vysokým obsahem cholesterolu, avšak jedné s přídavkem zinku; u králíků, kteří jedli více zinku, nedošlo ke zvýšení cholesterolu v krvi a jejich cévy nejevily změny, jež jsou charakteristické pro poškození aterosklerózou.
Každé pískání není astma
Britští vědci upozorňují na to, že u potíží s dýcháním bývá často stanovena nesprávná diagnóza. Pacient, který si stěžuje na dušnost, kašel a tzv. pískoty při dýchání, je většinou označen za astmatika a léčen antiastmatiky. Vědci tuto chybu připisují tendenci snížit předepisování antibiotik. Může se však jednat o přetrvávající chronickou bronchitidu (zánět průdušek), který lze vyléčit pouze antibiotiky.
Barvy mají léčivé účinky
Červená je vhodná pro lidi trpící chudokrevností a jaterními infekcemi, protože tato barva se výborně uplatňuje při léčení chorob krve.
Oranžová je dobrá pro ty, kdo trpí astmatem. Ale je vynikajícím povzbuzujícím lékem a působí i jako projímadlo.Žlutá působí na střeva a vnitřní orgány, pomáhá odstraňovat strach a duševně povzbuzuje. Je vhodná při zažívacích a menstruačních potížích a proti pálení žáhy.
Zelená je celkovým posilujícím prostředkem. Je skvělá na srdeční potíže, bolesti hlavy, vředy a nachlazení.Modrá má antiseptický účinek. Pomáhá na spáleniny, hojí rány a působí při revmatických bolestech.
Fialová se používá při oslabeném nervovém systému.
A jak můžeme těchto barev využít při domácím léčení?
Pamatujete na scénu z Menzelova filmu Postřižiny? Paní sládková dostala jako dárek léčicí soupravu, jejíž součástí bylo i modré světlo.
Tak přesně takto se uplatňuje chromoterapie. Daným světlem se svítí na postiženou oblast. Třeba při špatném zažívání žlutě na žaludek.
A jak si takové světlo vyrobit v domácích podmínkách? Stačí udělat kolem žárovky nebo malé lampičky barevné stínidlo a svítit alespoň půl hodiny na postiženou oblast.
Stejným způsobem se dá využít i obyčejná voda, když se nasytí barevným světlem. Na lahev s čistou vodou se nalepí list barevného papíru a postaví se na šest až osm hodin do okna, kde se voda nasytí barevným světlem.
Dvě deci této vody užívané třikrát denně prý mají stejné účinky jako půlhodinová aplikace barevného světla.
Usmíváte se a připadá vám to jako šarlatánství? Možná, já jsem to také nikdy nezkoušela. Berte to tedy jako zajímavost a barvami, které máte rády, se obklopujte, oblékejte se do nich a možná to bude mít stejný terapeutický účinek.Určitě máte svoji oblíbenou barvu, které dáváte přednost před ostatními. Podvědomě tak odhalujete svou osobnost a možná v ní hledáte i pomoc.
autor: Dana Svobodová
žena.in
Poslední cigáro, poslední šluk a končím!
Kávička, dobré vínko, pokec s přáteli, zábava a jistě, k tomu neodmyslitelná cigareta.
Kouření, ať se nám to líbí nebo ne, je u nás stále ještě velice rozšířené. Téměř polovina Čechů si život bez cigarety neumí představit.
Patříte i vy mezi tuto skupinu lidí?
Pohráváte si s myšlenkou, že s kouřením seknete jednou pro vždy?
Zkoušela jste už přestat, ale marně?
Pak si přečtěte níže uvedená fakta. Možná vám ve vašem odhodlání pomohou…
Víte - nevíte o kouření?
Každých 6 sekund zemře na Zemi 1 člověk na nemoc z kouření
V ČR kouří více než 40% populace
Kouří-li člověk 30 let, jeho organismus je zatížený 1,5 kg nikotinu, což je 15 000 smrtelných dávek
Kuřáci mají 3x větší riziko infarktu než nekuřáci
Kouření způsobuje 30% všech nádorových chorob
Schopnost zvládat stres je u kuřáků snížena, pakliže nemají nikotin
Po roce nekouření je riziko smrti z kouření o 50% nižší
87% lidí, kteří zemřeli na rakovinu plic byli kuřáci
Ženy, které užívají hormonální antikoncepci a současně kouří, se vystavují nebezpečí úmrtí na infarkt před 50. rokem života v poměru k nekuřačkám 1:60
Statistiky udávají, že kuřáci mnohem častěji podléhají i kávě a alkoholu
Alkohol s tabákem zvyšují riziko rakoviny více než kterákoliv z těchto látek samostatně
Denně se utratí za cigarety 16 miliard korun
Paradoxem je, že kouří 1/3 lékařů a 2/5 zdravotních sester...
Přestali jste kouřit… A co na to vaše tělo?
20 minut
Váš krevní tlak a tepová frekvence se vracejí k normálním hodnotám
8 hodin
hodnota oxidu uhelnatého ve Vaší krvi je poloviční a nasycení krve kyslíkem se vrací k normálním hodnotám
24 hodin
oxid uhelnatý je vyloučen z Vašeho těla. Vaše plíce se začínají zbavovat nečistot a obnovuje se samočistící funkce sliznice
48 hodin
ve Vašem těle už není žádný nikotin. Vaše chuť i čich se výrazně zlepšují
72 hodin
Lépe se Vám dýchá. Vaše dýchací cesty se začínají čistit (kašel a vykašlávání proto mohou krátkodobě zesílit) a Vaše energie stoupá.
2-12 týdnů
zlepšuje se prokrvení celého těla, proto se Vám lépe chodí a běhá
3-9 měsíců
kašel a dýchací potíže ustupují, funkce Vašich plic se zlepšila
1 rok
riziko onemocnění v důsledku kouření výrazně klesá
5 let
riziko infarktu je poloviční ve srovnání s kuřákem
10 let
riziko rakoviny plic je poloviční ve srovnání s kuřákem, riziko infarktu je stejné, jako u nekuřáka
Zdroj: www.zdravi4u.cz
Něco o našem srdci...
Na Nový rok tradičně činíme spoustu předsevzetí, kterými se chceme řídit až do příštích Vánoc. Tato předsevzetí bývají často spojena s naší životosprávou – zhubnu, přestanu kouřit, začnu pravidelně cvičit. Když přidáme ještě snížení hladiny cholesterolu a snížení krevního tlaku, tak jsme v podstatě vyjmenovali všechny zásadní předpoklady k tomu, aby se naše tělo – a v první řadě naše srdce – začalo postupem doby cítit mnohem lépe.
Proč bychom se o své srdce měli víc starat?
Naše srdce začne tlouci už 4-6 týdnů po početí a neúnavně pokračuje celý náš život. Během této doby se naše srdce stáhne a zase uvolní tolikrát, že si to stěží umíme představit – počet úderů přesahuje celé 3 miliardy! A to je jen zlomek toho, co pro nás srdce po celý život dělá. Vracíme mu to? Myslíme někdy na své srdce?
Bohužel, většinou na své srdce zapomínáme, dokud se samo neozve – to už ale bývá pozdě…
Kardiovaskulární onemocnění jsou celosvětově nejčastější příčinou úmrtí – ročně na ně zemře na celém světě 17,5 milionu lidí. V naší republice jsou onemocnění srdce a cév zabijákem číslo jedna – ročně jim podlehne téměř 60 tisíc lidí, což je přibližně 5 000 lidí každý měsíc. Tato onemocnění jsou navíc příčinou více než 50 % všech úmrtí. Pro lepší představu lze uvést, že toto číslo znamená smrt jednoho člověka každých 9 minut.
Způsoby prevence kardiovaskulárních onemocnění jsou dobře známy, bohužel však stále opomíjeny. Mnozí z nás podvědomě tuší, jak by se (ne)měli stravovat, ale mnohdy chybí pevná vůle a odvaha vykročit tím správným směrem. Lidé si však neuvědomují, že zdravou a vyváženou stravou a dostatkem pohybu se dá předejít spoustě komplikací. Neznamená to automaticky změnit celý svůj život a doslova jej převrátit vzhůru nohama. I malé, zdánlivě nepatrné kroky žádoucím směrem mohou v dlouhodobé perspektivě doslova konat zázraky. Chcete se o tom sami přesvědčit?
Pro začátek je dobré zjistit, v jakém stavu vlastně Vaše srdce, a tedy i celý Váš organismus, vůbec je. Není třeba hned běžet k lékaři a absolvovat zdlouhavá a často finančně náročná vyšetření. Vykročit na cestu ke zdravějšímu srdci je jednoduché – stačí kliknout na nové webové stránky www.milujsvesrdce.cz.
Zde najdete nejen informace o srdci, ale rovněž unikátní interaktivní nástroj – „Kalkulačku srdce“. „Kalkulačka srdce“ podle Vašich osobních údajů, týkajících se Vašeho zdravotního stavu, stravovacích zvyklostí a pohybových aktivit stanoví možná kardiovaskulární rizika a vypočítá věk Vašeho srdce. A na základě zjištěných výsledků Vám pak rovněž doporučí některá opatření, jak se ke svému srdci začít chovat lépe. Dozvíte se, jak postupně změnit své stravovacích zvyklosti a jak do svého nabitého denního programu zařadit nenáročné pohybové aktivity. Zdánlivě jednoduché kroky Vás zavedou na cestu ke zdravějšímu srdci. Vždyť to nejdůležitější v prevenci kardiovaskulárních chorob je naučit se o své srdce pečovat a činit tak s láskou – teprve pak se můžete ze svého života opravdu z celého srdce radovat!
zdroj: žena.in
